Mar a bhios Tiodhlacan gar cuideachadh le bhith beò ann an Blues an Fhoghair

Tha an fhoghar na àm nuair a thionndaidheas nàdar gu bhith na shealladh de dhhathan, agus bidh duilleagan a’ tòiseachadh a ’meirgeadh fo chois. Fhad ‘s a dh’ fhaodadh an ràithe seo deàlradh le a bhòidhchead, dha mòran, tha e a’ comharrachadh teachd nas lugha de sholas na grèine, làithean nas giorra, agus oidhcheannan nas fhuaire, a bheir sìos ar spioradan. Rè na h-ùine seo, bidh sinn gu tric ag iarraidh “rud sam bith eile” gus ar faireachdainn a thogail agus ar cuairteachadh le blàths, agus faodaidh tiodhlacan - an dà chuid a bheir agus a gheibh sinn - a bhith nan antidote èifeachdach airson blues an fhoghair. Seo mar a chuidicheas tiodhlacan sinn gus faighinn tron ​​​​chrìonadh ràitheil agus dè an fheadhainn as urrainn a bhith dìreach mar an rud a bheir toileachas dhuinn fhìn agus do dhaoine eile.

1. Am Factor Joy and Surprise

Tha cumhachd sònraichte aig tiodhlacan gus gàire agus faireachdainnean adhartach a thoirt a-mach. Tha eòlas-inntinn ag innse dhuinn gu bheil gluasadan ris nach robh dùil a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn sònraichte agus luachmhor. Nuair a gheibh sinn no a bheir sinn seachad tiodhlac “dìreach air sgàth,” gheibh sinn faireachdainn de thoileachas a dh’ fhaodas a bhith mar “sgàilean tòcail” gar dìon bho bhròn ràitheil. Chan ann mu dheidhinn luach an stuth a tha e ach an smuain a tha air a chùlaibh. Faodaidh eadhon rudeigin beag - stocainnean comhfhurtail, tì as fheàrr leat, no leabhar notaichean beag - toileachas mòr a thoirt do chuideigin (no sinne!).

2. Togail Bannan agus Mothachadh air Dlùthsachd

Tha an fhoghar a’ toirt cuireadh dhuinn ùine a chaitheamh aig an taigh agus ceanglaichean a dhoimhneachadh le luchd-gràidh. Le bhith a’ toirt thiodhlacan, eadhon feadhainn bheaga, cuidichidh sin le bhith a’ neartachadh cheanglaichean a bheir neart is comhfhurtachd dhuinn. Tha an gnìomh toirt seachad mar a bhith ag ràdh, “Tha mi a’ smaoineachadh ort” - cuimhneachan gu bheil latha fuar, fliuch cho blàth ri plaide bhog. Le bhith a’ roinneadh cupa den tì as fheàrr leinn a thug sinn seachad do charaid no a’ croladh suas còmhla ri leabhar ùr no geama bùird a’ cruthachadh chuimhneachain agus gar togail eadhon nuair a tha e gruamach a-muigh.

3. A 'brosnachadh cruthachalachd agus a' lorg bòidhchead ann an rudan sìmplidh

As t-fhoghar, bidh mòran againn a 'faireachdainn lùghdachadh ann an lùth agus togradh. Faodaidh tiodhlacan co-cheangailte ri ciùird, DIY, no cruthachalachd cur-seachad ùr a bhrosnachadh. Faodaidh peantan, peansailean dathte, innealan dèanamh seudaireachd, no eadhon leabhar dathte faochadh cuideam ar cuideachadh chan ann a-mhàin gus sgilean a leasachadh ach cuideachd bòidhchead a lorg ann an gnìomhan sìmplidh. Faodaidh cruthachadh rudeigin bhon fhìor thoiseach a bhith teirpeach, a tha gu sònraichte luachmhor ann an ràithean nas slaodaiche. Faodaidh gàirdeachas a’ phròiseas cruthachail dìoladh gu h-èifeachdach airson dìth solas na grèine agus ar spioradan ath-bheothachadh.

4. Comhfhurtachd agus blàths ann an stoidhle Hygge

Tha an fhoghar na àm fìor mhath airson gabhail ri bun-bheachd hygge - ealain na Danmhairg a bhith a’ cruthachadh coziness agus a ’faighinn tlachd à toileachasan beaga. plaide bhlàth, bhog, coinnlean cùbhraidh, sliparan clòimhe, no muga pearsanaichte - tha rudeigin aig na tiodhlacan sin a chuidicheas sinn gus sinn fhèin a phasgadh gu corporra agus gu tòcail ann an comhfhurtachd. Le fios gu bheil sinn air ar cuairteachadh le rudan a dhùisgeas coibhneas gar cuideachadh a bhith beò air làithean liath, dòrainneach. Tha a bhith a’ cur hygge ri ar beatha làitheil, eadhon ann am mion-fhiosrachadh, na dhòigh math air ar spioradan a thogail agus ar mothachadh air tèarainteachd àrdachadh.

5. Tiodhlacan a tha a 'toirt taic dha fois

Bidh an fhoghar, le na h-oidhcheannan fada aige, gar brosnachadh gus fois a ghabhail agus ath-nuadhachadh. Bidh olan bath, salainn cas-coise, aghaidhean choimheach, no massagers bodhaig a’ dèanamh thiodhlacan foirfe a chuidicheas le bhith a’ cruthachadh suidheachadh fois sona dha bodhaig is inntinn. Faodaidh sgìths ràitheil cuideam a chuir oirnn, agus mar sin bidh na tiodhlacan sin a’ leasachadh chan ann a-mhàin ar faireachdainn ach cuideachd a’ toirt taic do shunnd corporra is inntinn. Tha a bhith a’ gabhail fois ann an comhfhurtachd comhfhurtail na dachaigh na àm airson anail a ghabhail agus ath-lìonadh airson na mìosan nas fhuaire.

6. Fèin-thabhartas - Dèilig riut fhèin

Aig amannan chan fheum sinn daoine eile gus tiodhlacan a thoirt dhuinn - uaireannan is e am fuasgladh as fheàrr a bhith gar làimhseachadh fhèin. Tha deagh bhuaidh aig “fèin-thiodhlac” ris an canar ar sunnd, a’ teagasg dhuinn a bhith a’ cur luach oirnn fhìn agus a bhith a’ gabhail cùram de ar feumalachdan. Dh’ fhaodadh gur e pìos de sheòclaid as fheàrr leat, sgarfa ùr, no leabhar air a bheil sinn air a bhith a’ feitheamh. Faodaidh na “duaisean” beaga seo gàirdeachas a thoirt agus a bhith na mhionaid fois a tha sinn airidh air.

Geàrr-chunntas: An toileachas a bhith a 'roinneadh mar leigheas airson blues an fhoghair

Fhad ‘s a tha iad buntainneach, bidh tiodhlacan a’ toirt dhuinn amannan de bhòidhchead a tha a ’dol nas fhaide na an luach. Tro bhith a’ toirt seachad agus a’ faighinn, bidh sinn a’ cruthachadh amannan brìoghmhor, luachmhor a chuidicheas sinn le bhith beò air làithean gruamach agus a’ lughdachadh buaidh lionn-dubh an fhoghair. Ge bith co-dhiù a tha sinn a 'toirt dhuinn fhìn, luchd-gràidh, no caraidean, is fhiach cuimhneachadh gu bheil gach gluasad beag mar dhòigh air caoimhneas a thoirt seachad a dh' fhaodas blàthachadh eadhon air an fheasgar foghair as fhuaire.